Qigong
- Stilhed i bevægelse
Det bliver mere og mere anerkendt
at en væsentlig årsag til mange af vores sygdomme og skavanker er langtidsstress.
Qigong aktiverer det parasympatiske nervesystem, som gør kroppen i stand til at normalisere sig selv og falde til ro, fremfor det sympatiske nervesystem, som aktiveres ved frygt, stress og belastning.
QiGong er en kombination af bevægelse, tankekoncentration og vejrtrækning. Øvelserne skaber mere vitalitet og bedre balance. De er lette at udføre og tager kun 15-20 minutter at lave.
Man strækker og vitaliserer kroppen med blide og harmoniske bevægelser, som er med til at skabe sundhed i den fysiske krop, men som også er med til at skabe harmoni og balance i sindet og den indre krop.
Samtidigt arbejder man meget med at fokusere sine tanker og at have et naturligt, dybt åndedræt, hvilket er med til at skabe klarhed og ro.
Der kan være mange forskellige grunde til at lave QiGong:
- for at bevæge kroppen med lette og harmoniske øvelser.
- for at forebygge og afhjælpe sygdomme og stress.
- for at komme i kontakt med sin energi og vitalitet og lære at opbygge og bevæge den.
- for at arbejde med en dybere spirituel oplevelse af indre ro og samhørighed med naturen og universet.
Men uanset hvad der er ens ønske med at lave QiGong, så er det først og fremmest nogle skønne øvelser :-).
De har meget at tilbyde det moderne menneske og er med til at skabe glæde og et langt, sundt liv.
Jeg afholder løbende workshop med Introduktion til Qigong, samt kurser i stilarterne med små hold og på fleksible tidspunkter.
Du kan læse mere her
Du kan se video med nærmere information om QiGong, stilarterne samt 5 lette øvelser, som alle kan lave, ved at trykke her
Du kan også læse mere om QiGong her
foto: Anita Josephine Wales
Jeg er uddannet hos Mette Feilberg
gennem et mesterlære forløb i årene 2008-2013.
Efter at have undervist i QiGong i mange år, så besluttede Mette at drosle ned for sine aktiviteter i 2008.
I den forbindelse blev jeg spurgt om jeg ville overtage træningen i de stilarter om Mette havde undervist i.
Da jeg havde deltaget i træningen siden 1997 og var meget glad for stilarterne forekom det naturligt for mig at blive underviser.
I løbet af de næste 5 år overtog jeg derfor gradvist træningen under Mettes kyndige vejledning.
For Mette var mødet med QiGong så afgørende, at hun i starten af 1990'erne besluttede helt at hellige sig undervisning i QiGong og forståelsen af TCM og den kinesiske kultur.
Hun var dermed en pionerer inden for udbredelsen af QiGong i Danmark.