Yin/Yang Qigong – stilhed i bevægelse

Qigong nyhedsbrev 17. maj 2021

Kære alle

I en tid hvor der har været og er meget fokus på sygdom, og hvor mange ting og megen energi er stagneret pga. restriktioner, uvished og bekymringer, er det vigtigt at genfinde bevægelse og livsglæde og huske hvad vi selv kan gøre for vores sundhed.

Med bevægelse mener jeg ikke kun fysisk bevægelse, men også at vi er opmærksomme på at bevæge os med de forandringer, som livet bringer, og give slip på de forestillinger vi har af hvordan livet skal udfolde sig.
Som det hedder i den kinesiske visdom, hvis vi følger yin og yang så vil vi aldrig blive syge. Det kan let lyde bombastisk men det handler netop om at flyde med og ikke hænge fast i fortiden eller ekstremerne.

Så selve essensen i yin-yang tegnet og den kinesiske visdom i Traditionel Kinesisk Medicin er bevægelse og den flydende dans mellem to poler, som er hinandens modpoler, men som også er afhængige af og komplementere hinanden.
Det pudsige er, at hvis vi er godt forankret i os selv og vores krop, så kan vi lettere flyde med de forandringer, som vi bliver mødt af, som et træ der har et stærk og dybt rodnet, og hvor kronen kan give efter og tage imod. Hvis vi mangler forankringen, så vil vi oftest stivne i forsøget på at holde fast i det velkendte, i frygt over hvad det ukendte vil bringe os.

Så (også :-)) i denne tid er det vigtigt at huske på hvordan vi selv kan bidrage til at flyde godt igennem livet. Efter nogle gode, balancerede bevægelser, hvor kroppen er blevet strukket og vitaliseret så vil vi ofte møde livet med en anden åbenhed og glæde.
Også jeg kan naturligvis glemme det og kan størkne til i krop og sind, men efter at jeg har fået bevæget kroppen og energien, så er det som om, at der bliver luftet ud i et indelukket rum. Der kan stadig være spændinger i kroppen, svære tanker og følelser kan fylde, men det er som om der er skabt rum og plads til dem, så de ikke fylder så meget.

Så det er vigtigt ikke at glemme de bidrag vi selv kan gøre i en tid hvor der er mere fokus på sygdom end sundhed

Nu kan jeg igen tilbyde muligheden for at mødes til træning i de tre stilarter jeg underviser i.

D. 31. maj tilbyder jeg også introduktion til QiGong i Frederiksberg Have.

Læs mere i nyhedsbrevet.

Jeg ønsker dig en balanceret og blomstrende sommer

Kærlig hilsen

Lars Henrik

 


Introduktion til QiGong

Jeg afholder gratis introduktion til QiGong mandag d. 31. maj kl. 16.30-18.00.
Vi mødes i Frederiksberg Have ved det kinesiske hus og går til et sted i nærheden og træner.
Ved dårligt vejr aflyses træningen og afholdes dagen efter tirsdag d. 1. juni kl. 16.30.

Der kræves ikke Corona pas for at deltage.

QiGong er en blid og harmonisk træningsform, hvor bevægelse, åndedræt og tankecentrering er forenet.
Den skaber et bedre energi flow samt harmoni og balance i krop og sind hvilket der kan være ekstra meget brug for i denne tid, hvor der har været meget fokus på sygdom og stagnation. Derfor er det vigtigt at genfinde bevægelse, livsglæde og huske på hvad vi selv kan gøre for at optimere vores sundhed.

Træningen er ment som en uforpligtende mulighed for at snuse til QiGong’ens spændende univers. 
Vi vil lave nogle lette QiGong øvelser som alle kan udføre, og som styrker helbredet og giver indre ro.
Vi vil også lave uddrag af de tre stilarter som jeg underviser i.

Alle er velkomne :-)

Husk tilmelding til larshenrik@kropsaand.dk eller 22 15 16 31


Kursus i Nei Dan QiGong


Jeg afholder kursus i 1. del af DaMo QiGong, Nei Dan, i løbet af juni måned.
Kurset bliver afholdt i weekender eller på hverdage fra kl. 16-19, ialt 3 gange á 3 timer. Tidspunkterne finder jeg i samarbejde med de interessede. Kontakt mig for nærmere oplysninger.

I Nei Dan, de indre øvelser, arbejder vi primært med at opbygge Qi'en i den indre krop og styrke yin delen for at skabe et solidt fundament. 
Nei Dan består af bløde og cirkulære øvelser som strækker og vitaliserer kroppen. Man lærer meget grundigt at  samle Qi samt fylde og rense krop og sind. 

DaMo er en fremragende allround stilart, hvor man både får bevæget krop og energi på en harmonisk måde.

Nei Dan kurset koster 1400 kr. og du lærer øvelserne og Qi'en grundigt at kende i løbet af kurset. Du får også udleveret et kompendium så du efterfølgende kan lave øvelsern derhjemme,  hvis du ønsker det.

Du kan læse mere om stilarten her og se video med uddrag af øvelserne her

Hvis du har spørgsmål eller er interesseret i at deltage så kontakt mig på 22 15 16 31 eller larshenrik@kropsaand.dk


Træning i stilarterne

Hvis du har lært stilarten på et kursus eller hvis du vil have en gratis prøvetime i en af stilarterne så er du velkommen til træning. 

Træningen foregår i Behandlerkollektivet på Holger Danskes Vej 3B, Frederiksberg.
Hvis vejret er til det så træner vi udendørs i Landbohøjskolens have.
Som noget nyt tilbyder jeg også at man kan deltage online når træningen er indendørs

Pris hvad enten det er indendørs, udendørs eller online er : 75 kr. pr. gang eller klippekort til 5 gange: 350 kr. og 10 gange: 650 kr.  Betales kontant, via mobilpay nr. 88867 eller ved overførsel til 5470-0987925. 

Følgende datoer er planlagt for træning i stilarterne for resten af 1. halvår:

BaGua: 

Tirsdage kl. 9.30-11.00: d.  25. maj

Mandage kl. 16-17.30: d. 7. juni

DaMo: 

Torsdage kl. 11.40-13.10: d.  3. juni

Mandage kl. 16-17.30: d.  14. juni

Duft QiGong: 

Mandage kl. 14-15.30: d. 14. juni

Antallet af træninger i Duft QiGong er ikke udtryk for min prioritet men den nuværende interesse. Hvis der er interesse for det, arrangerer jeg gerne flere træninger i Duft QiGong

Overstående datoer er med forbehold for ændringer og aflysninger. 

Facebook  KropsÅnd på Facebook

Overblik over aktiviteter:

Gratis introduktion til QiGong

Mandag d. 31. maj kl. 16.30-18 i Frederiksberg Have

Undervisning på aftenskoler:

Tirsdage kl. 11.30-13.10: DaMo på Birkedommervej i København NV.
Kontakt Jette på fbirkedommervej@gmail.com og tlf.: 22138710 for nærmere oplysninger.

Onsdage kl. 9.30-11 underviser jeg i BaGua på Telefonvej i Søborg under FOF. Opstart igen til efteråret.

Træning i stilarterne (for øvede)

BaGua: 

Tirsdage kl. 9.30-11.00:

D. 25. maj

Mandage kl. 16-17.30: 

d. 7. juni

DaMo: 

Torsdage kl. 11.40-13.10: 

D. 3. juni

Mandage kl. 16-17.30: 

d. 14. juni

Duft QiGong: 

Mandage kl. 14-15.30: 

D. 14. juni


Overstående datoer er med forbehold for ændringer og aflysninger. 

 

Ønsker du at læse tidligere artikler om QiGong relaterede emner? Tryk her

Ønsker du at læse mit generelle nyhedsbrev? Tryk her