QiGong nyhedsbrev 2. nov.

Kære alle

Naturen er ved at gå i hi, ressourcerne bliver trukket ind til kernen og lagt på lager vinteren over for at blive taget frem igen, når det atter er tid til at spire. 

På samme måde, som naturen går indad, så er det også naturligt, at vi mennesker søger indad i perioder af vores liv. Når det er sommer, kan vi i langt højere grad få ressourcerne udefra, men når det er vinter, får vi dem ved at kultivere livsenergien inde i os, ellers så bliver der trukket unødvendige veksler på vores organer, som hurtigere kan blive slidte.

En af måderne, vi kan kultivere vores livsenergi på, er ved at dyrke QiGong, som kan oversættes til kunsten af kultivere ens livsenergi. 
Hvis du har lyst, så kan du være med, når jeg har gratis introduktion d. 12. nov., afholder BaGua kursus gennem FOF d. 23-24. nov.,eller hvis du allerede har lært BaGua, kan du melde dig til et kursus i 2. del af BaGua. 
Du kan og læse om en mere teoretisk tilgang til QiGong når jeg skriver om at forene ild og vand.

Jeg håber du vil følge det smukke efterår og nyde at give slip og falde ind mod kernen.

Med ønsket om den bedste Qi

Kærlig hilsen

Lars Henrik, tlf. 22 15 16 31

Gratis introduktion til QiGong

Kom og prøv nogle små, harmoniske øvelser som kombinerer bevægelse, åndedræt og tankefokusering.
QiGong er med til at skabe et bedre og mere balanceret energiflow i krop og sind. Øvelserne både bevæger kroppen, åbner til det dybe åndedræt og skaber kontakt til indre ro. 

Alle er velkomne når jeg afholder gratis introduktion til QiGong tirsdag d. 12. nov. kl. 16-30-18 med små øvelsessæt, walking gong og uddrag af de stilarter jeg underviser i. 

Husk at tilmelde dig til et par dejlige timer på Holger Danskes Vej 3B, Frederiksberg, Behandlerkollektivet.

Lars Henrik, tlf. 22 15 16 31, larshenrik@kropsaand.dk
#mce_temp_url#

Kurser

Jeg afholder kursus i 1. del af BaGua gennem FOF på Sylows Allé, Frederiksberg i weekenden d. 23.-24. nov. kl. 10-16.

Har du lyst til at lære de smukke, graciøse og meget healende øvelser, så er det en god mulighed for at lære  stilarten til lidt billigere pris end vanligt.
BaGua er en moderne, fleksibel stilart, hvor du selv har mulighed for at sammensætte træningen efter dine behov fra gang til gang.
Du kan læse mere om kurset her#mce_temp_url#

Jeg har også fået en forespørgsel på et kursus i 2. del af BaGua. Har du derfor lært 1. del og kunne være interesseret i at lære 2. del, så kontakt mig uforpligtende og jeg vil vende tilbage med forslag til tider, som passer alle interesserede.

2. del af BaGua er ligesom 1. del kendetegnet ved at øvelserne er fleksible, så man selv kan være med til at sammensætte sin træning.
Det er 5 skønne øvelser, bl.a. 3 øvelser hvor man arbejder med de tre skatte, himlen, mennesket og jorden, som er en grundtanke i TCM, traditionel kinesisk medicin.

I løbet af kurset vil du lære øvelserne grundigt, og vi vil også arbejde med meditationer og andre øvelser, som opbygger kontakten til Qi. Du får udleveret et kompendium og et link til en video så du efterføglende kan lave øvelserne derhjemme.

Du kan læse mere om BaGua her#mce_temp_url#

Træning i stilarterne

Der er stadig et par måneder inden jul hvor der er træning i stilarterne hver mandag kl. 16-17.30, skiftesvis i stilarten DaMo og Bagua. 
Efter jul forsætter træningen om mandagen, de præcise datoer vender jeg tilbage med i næste nyhedsbrev. 

Det er meget givende at træne i en lille gruppe, hvor Qi'en er mere intens, og hvor vi udover øvelserne fra stilarten også kan lave meditation, walking QiGong og andre små øvelser, som styrker kontakten til Qi'en.

Hvis du har lært stilarten på et kursus eller hvis du vil have en gratis prøvetime i en af stilarterne, så er du velkommen til træning. Husk at tilmelde dig.

Det er også muligt at deltage online i undervisningen, når den er indendørs.

Følgende træningsdage er planlagt i resten af 2. halvår 2024. Træningen varer 1½ time:

BaGua: 

Mandage kl. 16-17.30: 

4. og 18. nov.
2. og 16. dec.

DaMo: 

Mandage kl. 16-17.30: 

11. og 25. nov.
9. dec.

Overstående datoer er med forbehold for ændringer og aflysninger. 

Pris: 85 kr. pr. gang eller klippekort til 5 gange: 400 kr. og 10 gange: 750 kr.  Betales kontant, via mobilepay eller ved overførsel til bank: 5470-4378443 (OBS - nyt kontonummer). 

Du har mulighed for at blive skrevet op så du får besked et par dage før der er træning i din stilart. Giv mig besked hvis du ønsker det. 

Duft QiGong: 

Der har desværre ikke været interesse for deltagelse i Duft QiGong, så derfor har jeg ikke planlagt nogle træningsgange, men hvis der kommer interesse igen, underviser jeg gerne i den skønne stilart 

At forene ild og vand

QiGong er simple øvelser som kan have en dyb indvirkning. For mig er det vigtigt, at man ikke behøver at forstå en hel masse teori for at få glæde af QiGong. Tværtimod så kan et for kraftig fokus på at ville forstå det mentalt stå i vejen for at sanse og mærke med hele kroppen og dermed få kontakt til energikroppen og lade Qi'en  flyde mere frit.

En gang imellem kan det dog være godt at dykke dybere ned i, hvad det er, som ligger bag de skønne øvelser. Der kan være mange måder at se det på, en er at QiGong (og TCM generelt) handler om at få det bedste ud af ild og vand energien, så de understøtter hinanden frem for at modarbejde hinanden.

Hurtigt fortalt så kan man sige, at i fem element teorien, som er en af grundtankerne i TCM (Traditionel kinesisk medicin), er ild det øverste element, mens vand er det nederste.
I naturen bevæger varmen sig opad (varm luft stiger opad) og vandet nedad (vandet siver ned i jorden), men der er også noget, som arbejder den anden vej, solen der sender varmen nedad og rødderne i planterne som trækker vandet opad, og mennesker der henter grundvandet op fra undergrunden for at få nytte af den.

På samme måde er en af baggrundene for de cirkulære bevægelser i QiGong, at man løfter vand energien opad i den lille himmelske cirkel og sænker ild energien nedad, således at ild kommer under vandet. Man kan sammenligne det med, at vand kommer i en gryde og bliver sat på et ildsted. Herved kan den varme ild energi, som ellers kan have tendens til at blive for hed og flygtig, bruges til at give varme til vand energien, som ellers kan have tendens til at blive for kold og stivnet. 

Så man kan sige, at koge ris er et godt billede på at ild og vand forenes, og deres energier bruges på konstruktiv vis for at få det bedste ud af det jordisk element (ris), så mennesket kan få næring af ild og vand.

Det gælder selvfølgelig også i overført betydning: hvordan kan vi få det bedste ud af vores ild energi, vores handlekraft, passion, glæde og inspiration og forene det med vores vand energi, vores emotioner, essens og instinkter, så ildelementet ikke bliver for flygtigt, rastløst, hedt og manisk og vandelementet ikke bliver for frosent, fastlåst, frygtfyldt og uinspireret.
Den damp der opstår, når ild og vand forenes, er den spirituelle energi, forfinelsen af de stoflige elementer.

Oprindeligt var yin-yang tegnet, som nu er sort og hvidt, i øvrigt også rødt (ild) og blåt (vand).

Alt dette behøver man som sagt ikke at tænke på eller have viden om for at have glæde af QiGong, men det ligger dybt i de smukke øvelser, hvor man løfter og sænker, balancerer og harmonerer de tilsyneladende modsætningsfyldte energier for at få størst mulig glæde af dem.